筋トレの一押し教材
筋トレ 毎日
筋トレは、毎日行わなくても大きな問題・効果の
違いはありません。
筋肉を使う分、休めることも大切です。
初心者なら、間をあけて週3程度から始めましょう。
逞しい肉体を作るための筋トレは、ハードで毎日出来るものでは
ありません。
体に鞭打ってその筋トレを毎日行うと、逆に筋肉を壊す恐れもあります。
また、筋トレは毎日より、間を空けて継続する方が筋力アップ効果が
あるとも言われています。
もし逞しく本格的に鍛え上げたいのであれば、週3程度の筋トレに慣れてから
日数や時間を増やしてください。
ジムに通ったり、本格的な筋トレは週3,4にし、基本的な筋トレを毎日行うのも
効果があります。
基本的な筋トレとは、軽めの腹筋や腕立てなど、器具を使わない
筋トレ方法です。
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