筋トレの一押し教材
ダンベル 筋トレ
筋トレ方法で、自宅で出来る基本と言えばダンベル。
ダンベルは女性向けの0.5kgからあります。
初心者なら大体は2kgや5kgを使いますが、その重さに慣れて
ステップアップする度に何度もダンベルを購入し直さなければなりません。
初めてダンベルを買うなら、ラバータイプのダンベルをオススメします。
ラバータイプは、プレートを変えることが出来るので、質量の調整が可能です。
質量を自由に調整出来るので、ラバータイプダンベル一つあれば充分。
何度も買い換えるより、かなり経済的です。
2kg、5kg、10kgと重さが変えることが可能なので、ステップアップも簡単に
出来る上に筋トレの種目別に応用も出来ます。
ダンベルを使う筋トレでも、腕や胸筋、背筋などの部位によって、
筋力アップ効果のある種目は違います。
その種目に合わせてダンベルの重さを変更すると良いでしょう。
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