筋トレの一押し教材
筋トレ 効果
筋トレの方法・メニューによって、効果が表れるまでの
期間が違います。
一般的には大体3ヶ月間、筋トレを継続することで、
効果を実感出来ると言われています。
効果が実感出来るのは早くても1ヶ月と考えて良いでしょう。
筋トレを長期に渡って継続することで、効果が出ます。
筋力アップに効果的な筋トレはトレーニング方法も大切ですが、
無理せず継続出来るメニューが何よりも大切です。
筋トレを継続するには、自分の生活に合い無理のない
トレーニングメニューを組むこと。
最初からハードなメニューでは、体も精神的にも持ちません。
基本的な筋トレ方法から始めて、慣れてからステップアップして
いきましょう。
その筋トレの効果を実感した時、さらにやる気が出るはずです。
その効果を実感するまでは無理なく継続し、そこから徐々に種目や
時間を増やし、目標の体に鍛え上げましょう。
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